Envie d’adopter de meilleures habitudes alimentaires sans te prendre la tête ? Dans cette section, je t’explique comment mieux manger au quotidien, sans régime strict ni calculs compliqués. Ici, on parle d’équilibre, de plaisir, et de petits changements durables qui font toute la différence. Que tu sois débutant·e ou que tu aies déjà essayé mille façons de “bien manger”, tu trouveras des conseils simples, concrets et motivants.
Si tu as tout essayé pour diminuer la graisse abdominale sans obtenir de résultats, il est possible que tu commettes l’une de ces erreurs courantes. Une alimentation équilibrée basée sur l’assiette Harvard est un excellent point de départ. Mais parfois, certains petits détails nous freinent sans qu’on s’en rende compte. Voici les erreurs les plus…
Dans le monde de la nutrition, il est facile de se sentir perdue : que faut-il vraiment manger pour rester en bonne santé et garder la ligne ? Bonne nouvelle : l’assiette Harvard est là pour te simplifier la vie. Créée par des experts en nutrition de l’Université de Harvard, cette méthode visuelle t’aide à…