Besoin d’un petit coup de pouce pour mieux manger, bouger plus ou simplement te sentir mieux dans ton quotidien ? Dans cette catégorie, je partage avec toi des astuces simples et efficaces pour t’aider à prendre soin de toi, sans pression ni perfection. Des conseils pour t’organiser, rester motivée, gérer les écarts ou retrouver un équilibre, le tout à ton rythme.
Tu veux te sentir mieux, avoir plus d’énergie ou prendre soin de ton corps sans suivre de régimes stricts ?La bonne nouvelle, c’est que tu n’as pas besoin de faire de grands efforts. Les changements pour améliorer la santé les plus efficaces sont souvent les plus petits — ceux que tu peux garder dans le…
Bienvenue ! Je te comprends parfaitement. Il y a quelques mois, j’étais à ta place. J’adorais les résultats du TAF d’Herbalife… mais mon portefeuille, un peu moins. À un moment donné, je ne pouvais tout simplement plus me le permettre. Alors j’ai cherché une alternative plus économique. Et je l’ai trouvée. Et franchement ? Je…
La vitamine C, ou acide ascorbique, est un nutriment essentiel que le corps ne peut pas produire seul. Elle agit comme un antioxydant, protège les cellules contre les radicaux libres, et joue un rôle clé dans la production de collagène, une protéine essentielle pour la peau, les os et les vaisseaux sanguins. Mais ce n’est…
La vitamine D est une vitamine liposoluble essentielle au bon fonctionnement de notre corps. Elle joue un rôle central dans la santé des os, en facilitant l’absorption du calcium et en aidant à prévenir des maladies comme l’ostéoporose. Mais ce n’est pas tout ! Un bon apport en vitamine D dans l’alimentation renforce aussi le…
Tu entends souvent qu’il faut manger plus de fibres… mais pourquoi sont-elles si importantes dans l’alimentation ?Les fibres alimentaires sont un type de glucides que notre corps ne digère pas, mais qui jouent un rôle essentiel pour notre santé. Elles favorisent une bonne digestion, aident à réguler la glycémie et le cholestérol, soutiennent le transit…