Les erreurs alimentaires qui empêchent de perdre du poids

Tu fais attention à ce que tu manges, tu essaies de bouger un peu plus… mais la balance ne bouge pas ? Ce n’est pas forcément un manque de volonté. En réalité, de nombreuses personnes commettent des erreurs alimentaires sans même s’en rendre compte — et cela bloque la perte de poids.

Voici les erreurs les plus fréquentes qui sabotent tes efforts, et surtout des solutions simples pour y remédier.

1. Sauter des repas

Tu penses peut-être que moins tu manges, plus tu perdras de poids ? En réalité, sauter le petit-déjeuner ou le déjeuner :

• Ralentit ton métabolisme
• Augmente les fringales en fin de journée
• Favorise les grignotages ou les excès le soir

👉 Solution :
Fais trois repas équilibrés par jour avec des protéines, glucides complexes et bonnes graisses. Et si tu n’as pas faim le matin, opte pour un shake protéiné pour démarrer la journée sans alourdir ton estomac.

2. Manger trop peu (et fatiguer ton corps)

Une alimentation trop faible en calories peut :

• Fatiguer ton organisme
• Te faire perdre du muscle au lieu de la graisse
• Te décourager rapidement

👉 Solution :
Mange suffisamment, mais mieux. Des aliments rassasiants, naturels, riches en nutriments. Tu peux t’inspirer de ces habitudes alimentaires pour maigrir naturellement.

3. Consommer trop de produits “light” ou transformés

Les yaourts 0 %, les barres minceur, les plats tout prêts… peuvent sembler pratiques, mais sont souvent :

• Riches en sucres cachés
• Pauvres en nutriments
• Peu rassasiants

👉 Solution :
Privilégie les aliments bruts et non transformés : fruits frais, légumes, céréales complètes, sources de protéines naturelles.

4. Sous-estimer les sucres et calories liquides

Les jus de fruits, les sodas, les cafés sucrés, les sauces industrielles… peuvent contenir beaucoup de sucre sans que tu t’en rendes compte.

👉 Solution :
Bois principalement de l’eau, du thé non sucré, ou des infusions. Les thés drainants de Nutriplus sont une excellente alternative pour aider à l’élimination tout en te faisant plaisir.

5. Négliger les compléments qui peuvent t’aider

Certaines carences ou déséquilibres peuvent ralentir la perte de poids : manque de protéines, fatigue chronique, digestion lente…

🎯 C’est là que les produits Nutriplus peuvent t’apporter un vrai coup de pouce :

• Shakes protéinés rassasiants
• Vitamines pour l’énergie
• Thés et aloe vera pour soutenir la digestion
• Compléments pour mieux gérer les envies de sucre

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🔗 Produits Nutriplus Farmasi

📝 Ton plan d’action pour corriger tes erreurs

✅ Ne saute pas de repas
✅ Ne mange pas trop peu, mais mieux
✅ Réduis les produits transformés
✅ Attention aux boissons sucrées
✅ Intègre des compléments naturels pour équilibrer ton alimentation

Commence par un seul changement cette semaine, puis un autre la semaine prochaine. C’est comme ça qu’on avance durablement.

❓ Foire aux questions sur les erreurs alimentaires perte de poids